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कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips in Hindi

कद जिसे हम ऊंचाई या लम्बाई भी कहते है यह एक ऐसा शब्द है जिसे, हर कोई समझता है बच्चे से लेकर बड़े तक क्योंकि, हर कोई बचपन से अपनी लम्बाई का विशेष तौर पर ध्यान रखते है. सबसे पहले यदि कोई भी व्यक्ति किसी को देखता है तो लम्बाई को, जिसकी कम हो उसे, जिसकी अधिक हो उसे, जिसकी संतुलित हो उसे भी क्योंकि, लम्बाई शरीर की खूबसूरती का बहुत महत्वपूर्ण भाग है जो एक अलग निखार बन कर सामने आता है.

मूलतः हम यह भी कह सकते है कि यह वंशानुगत होती है अर्थात,अपने माता-पिता या परिवार के अनुसार. बहुत कम इसके अपवाद देखने को मिलते है परन्तु, अब बदलते समय के साथ विचारधारा या सोच भी बदल रही है जरुरी नहीं रह गया है कि यदि माता-पिता का कद या लम्बाई छोटी हो तो बच्चे की भी हो.

समय के अनुसार यदि लम्बाई को आँका जाये और ध्यान रखा जाये तो उसमे भी परिवर्तन हो जाते है बस यदि ध्यान देने योग्य बात है तो वह है, उम्र कहा जाता है कि हर काम को समय से करने से उसका महत्व बहुत बढ़ जाता है ठीक यह बात लम्बाई पर भी अम्ल की जानी चाहिये. लम्बाई समय के साथ ही बढती है या बढ़ाई जा सकती है एक निश्चित समय के बाद लम्बाई नही बढ़ाई जा सकती.

1. लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
2. लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि
3. लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय
4. संतुलित नींद लेना
5. लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार (Perfect diet)

लम्बाई बढ़ाने के लिए डाईट का विशेष ध्यान देना चाहिये खासतौर पर बच्चों तथा युवा पीढ़ी पर जोकि फास्टफूड को अपनी पसंद बना चुके है जिसके चलते वह विटामिन्स और प्रोटीन को अपनी डाईट से हटा चुके है. एक संतुलित आहार शरीर मे ना जाने की वजह से भी उसकी ग्रोथ रुक जाती है. सही समय पर सही मात्रा मे लिया गया आहार संतुलित आहार कहलाता है, जिसमे सभी चीजें शामिल हो, जैसे-

संतुलित आहार

लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि (Exercise)

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ना कुछ शारीरिक गतिविधि प्रतिदिन करना चाहिये, जोकि लम्बाई बढ़ाने मे भी मदद करती है. शारीरिक गतिविधि एक ऐसी प्रकिया है जिसे दो से तीन साल के बच्चे से लेकर तो बुजुर्ग व्यक्ति भी स्वस्थ रहने के लिये कर सक सकते है इसका मुख्य रूप से लाभ बच्चों तथा युवा मे नजर आयेगा. लम्बाई बढ़ने के साथ शरीर मजबूत तथा ताकतवर बनेगा. शारीरिक गतिविधि कई प्रकार से हो सकती है जैसे-

योगा- योगा कई प्रकार के होते है यहाँ हम लम्बाई बढ़ाने वाले योगा के बारे मे चर्चा करेंगे.

सूर्यनमस्कार

योगा का वह प्रकार है जो अपने आप मे अद्भुत है जिसमे शरीर के सभी अंगों का उपयोग होता है तथा लम्बाई बढ़ाने मे भी मददगार होता है. इसकी अलग- अलग बारह मुद्राए होती है.

ताड़ासन

दोनों पैरों को चिपका कर खड़े हो जाये तथा अब दोनों हाथों को सामने की और ले जाये तथा पंजे के बल खड़े होकर ऊपर की और खिचे जिससे पूरे शरीर मे खिचाव बनेगा इसे आप आठ से दस बार तक दोहरा सकते है.

भुजंगासन

ऊँचा उठे पर कमर तक के भाग को उपर की और खिचे इसको पांच-छ: बार तक दोहरा सकते है

शीर्षासन

यह आसान बहुत ही सावधानी से करना चाहिए हाथ की दोनों हथेलियों को क्रोस कर उलटे हो कर सिर उन हथेलियों पर रखे और सिर के बल पर धीरे-२ पैर ऊपर की और उठाते हुए बैलेंस बनाये तथा कुछ देर रुके.

व्यायाम (एक्सरसाइज़) व अन्य तरीके –

पहले के समय मे, जब किसी भी तरह की सुविधा नही हुआ करती थी. तब भी लोग छोटे-छोटे तरीकों तथा भिन्न – भिन्न प्रकार के खेल के माध्यम से, लम्बाई बढ़ाते थे, जिनका कि आज बस रूप परिवर्तन हो गया है, उनमे से, प्रमुख इस प्रकार है –

लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय ( How to increase height tips in Hindi)

किसी भी चीज़ का जब कोई उपाय ना मिले तो, हमे घरेलू उपाय तो मिल ही जाते है जोकि काफी लाभदायक होते है जिसका कोई नुकसान नही होता है. हम लम्बाई बढाने के लिये भी कुछ घरेलू उपाय आपको बता रहे है जिसे आप अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते है.

1. काला चना या चने की दाल एक मुठी इसको रात को भीगा दीजिए, सुबह खाली पेट इसका सेवन निरंत दो माह तक करे.
2. एक गिलास दूध को गुनगुना कर उसमे एक से डेढ़ चम्मच गुड मिलाये, उसका सेवन एक माह तक करे.
3. लम्बाई बढाने मे अश्वगंधा बहुत उपयोगी साबित हुआ है. अश्वगंधा का चूर्ण एक से डेढ़ चम्मच दूध मे मिला कर सोने से पहले लेना चाहिये.
4. एक गिलास दूध मे आधा चम्मच हल्दी दो-तीन बूंद शिलाजीत तथा आधा चम्मच अश्वगंधा सभी को मिला कर रात मे सोने से पहले ले.
5. एक चम्मच काला तिल,छ: से सात बादाम, दो चम्मच अश्वगंधा चूर्ण इन तीनों को मिला कर पिस ले, इसे दूध या गुनगुने पानी मे सोने से पहले ले. इसका प्रयोग आप एक से दो महीने तक कर सकते है
6. गुलर (बरगद के पेड़ का फल) इसे लेकर महीन पिस ले तथा मिश्री तथा जीरा इन दोनों को भी अलग-अलग पिस ले. गुलर तथा मिश्री दोनों को दो-दो चम्मच ले तथा जीरा एक चम्मच ले इन तीनों को मिला ले तथा दूध में मिला कर सोने से पहले ले. इसमें ध्यान देने वाली बात यह है की इसे दस साल से छोटे बच्चों कोना दे.

संतुलित नींद लेना

स्वस्थ रहने के लिये नींद अच्छी व पूरी होना बहुत जरुरी है. कहा जाता कम से कम आठ से दस घंटे की नींद प्रतिदिन लेना ही चाहिये. लम्बाई बढाने के लिये नींद का पूरा होना भी बहुत आवश्यक है.

लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

हम सबको किसी भी चीज़ को करने के कई उपाय तो मिल जाते है, परन्तु क्या नही करा चाहिये किन चीजों से बचना चाहिये यह भी बहुत महत्वपूर्ण है जैसे-

1. आजकल लम्बाई बढ़ाने के लिये कई तरह के प्रोडक्ट जैसे – मेडीसीन,पाउडर,इंजेक्शन अन्य कई सप्लीमेंट मार्केट मे उपलब्ध है, जिसे बिना सोचे समझे नही लेना चाहिये.
2. जंक फ़ूड नही खाना चाहिये यह शरीर की ग्रोथ मे बाधा पहुचाते है.
3. एल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए.
4. किसी भी व्यायाम (एक्सरसाइज़) या योगा को जरुरत से ज्यादा ना करे, जिससे शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने लगे.

ध्यान देने वाली बात यह है कि, किसी भी चीज़ को करने या सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिये. इसके साथ प्रतिदिन सूर्य की रोशनी मे जाये जिसमे कई विटामिन्स होते है. और अपने उठने, बैठने, सोने के तरीके पर भी ध्यान रखे तथा सीधे या तन कर बैठे.

अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है | सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122, 7042424269.

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कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips in Hindi

कद जिसे हम ऊंचाई या लम्बाई भी कहते है यह एक ऐसा शब्द है जिसे, हर कोई समझता है बच्चे से लेकर बड़े तक क्योंकि, हर कोई बचपन से अपनी लम्बाई का विशेष तौर पर ध्यान रखते है. सबसे पहले यदि कोई भी व्यक्ति किसी को देखता है तो लम्बाई को, जिसकी कम हो उसे, जिसकी अधिक हो उसे, जिसकी संतुलित हो उसे भी क्योंकि, लम्बाई शरीर की खूबसूरती का बहुत महत्वपूर्ण भाग है जो एक अलग निखार बन कर सामने आता है.

मूलतः हम यह भी कह सकते है कि यह वंशानुगत होती है अर्थात,अपने माता-पिता या परिवार के अनुसार. बहुत कम इसके अपवाद देखने को मिलते है परन्तु, अब बदलते समय के साथ विचारधारा या सोच भी बदल रही है जरुरी नहीं रह गया है कि यदि माता-पिता का कद या लम्बाई छोटी हो तो बच्चे की भी हो.

समय के अनुसार यदि लम्बाई को आँका जाये और ध्यान रखा जाये तो उसमे भी परिवर्तन हो जाते है बस यदि ध्यान देने योग्य बात है तो वह है, उम्र कहा जाता है कि हर काम को समय से करने से उसका महत्व बहुत बढ़ जाता है ठीक यह बात लम्बाई पर भी अम्ल की जानी चाहिये. लम्बाई समय के साथ ही बढती है या बढ़ाई जा सकती है एक निश्चित समय के बाद लम्बाई नही बढ़ाई जा सकती.

1. लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
2. लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि
3. लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय
4. संतुलित नींद लेना
5. लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार (Perfect diet)

लम्बाई बढ़ाने के लिए डाईट का विशेष ध्यान देना चाहिये खासतौर पर बच्चों तथा युवा पीढ़ी पर जोकि फास्टफूड को अपनी पसंद बना चुके है जिसके चलते वह विटामिन्स और प्रोटीन को अपनी डाईट से हटा चुके है. एक संतुलित आहार शरीर मे ना जाने की वजह से भी उसकी ग्रोथ रुक जाती है. सही समय पर सही मात्रा मे लिया गया आहार संतुलित आहार कहलाता है, जिसमे सभी चीजें शामिल हो, जैसे-

संतुलित आहार

लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि (Exercise)

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ना कुछ शारीरिक गतिविधि प्रतिदिन करना चाहिये, जोकि लम्बाई बढ़ाने मे भी मदद करती है. शारीरिक गतिविधि एक ऐसी प्रकिया है जिसे दो से तीन साल के बच्चे से लेकर तो बुजुर्ग व्यक्ति भी स्वस्थ रहने के लिये कर सक सकते है इसका मुख्य रूप से लाभ बच्चों तथा युवा मे नजर आयेगा. लम्बाई बढ़ने के साथ शरीर मजबूत तथा ताकतवर बनेगा. शारीरिक गतिविधि कई प्रकार से हो सकती है जैसे-

योगा- योगा कई प्रकार के होते है यहाँ हम लम्बाई बढ़ाने वाले योगा के बारे मे चर्चा करेंगे.

सूर्यनमस्कार

योगा का वह प्रकार है जो अपने आप मे अद्भुत है जिसमे शरीर के सभी अंगों का उपयोग होता है तथा लम्बाई बढ़ाने मे भी मददगार होता है. इसकी अलग- अलग बारह मुद्राए होती है.

ताड़ासन

दोनों पैरों को चिपका कर खड़े हो जाये तथा अब दोनों हाथों को सामने की और ले जाये तथा पंजे के बल खड़े होकर ऊपर की और खिचे जिससे पूरे शरीर मे खिचाव बनेगा इसे आप आठ से दस बार तक दोहरा सकते है.

भुजंगासन

ऊँचा उठे पर कमर तक के भाग को उपर की और खिचे इसको पांच-छ: बार तक दोहरा सकते है

शीर्षासन

यह आसान बहुत ही सावधानी से करना चाहिए हाथ की दोनों हथेलियों को क्रोस कर उलटे हो कर सिर उन हथेलियों पर रखे और सिर के बल पर धीरे-२ पैर ऊपर की और उठाते हुए बैलेंस बनाये तथा कुछ देर रुके.

व्यायाम (एक्सरसाइज़) व अन्य तरीके –

पहले के समय मे, जब किसी भी तरह की सुविधा नही हुआ करती थी. तब भी लोग छोटे-छोटे तरीकों तथा भिन्न – भिन्न प्रकार के खेल के माध्यम से, लम्बाई बढ़ाते थे, जिनका कि आज बस रूप परिवर्तन हो गया है, उनमे से, प्रमुख इस प्रकार है –

लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय ( How to increase height tips in Hindi)

किसी भी चीज़ का जब कोई उपाय ना मिले तो, हमे घरेलू उपाय तो मिल ही जाते है जोकि काफी लाभदायक होते है जिसका कोई नुकसान नही होता है. हम लम्बाई बढाने के लिये भी कुछ घरेलू उपाय आपको बता रहे है जिसे आप अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते है.

1. काला चना या चने की दाल एक मुठी इसको रात को भीगा दीजिए, सुबह खाली पेट इसका सेवन निरंत दो माह तक करे.
2. एक गिलास दूध को गुनगुना कर उसमे एक से डेढ़ चम्मच गुड मिलाये, उसका सेवन एक माह तक करे.
3. लम्बाई बढाने मे अश्वगंधा बहुत उपयोगी साबित हुआ है. अश्वगंधा का चूर्ण एक से डेढ़ चम्मच दूध मे मिला कर सोने से पहले लेना चाहिये.
4. एक गिलास दूध मे आधा चम्मच हल्दी दो-तीन बूंद शिलाजीत तथा आधा चम्मच अश्वगंधा सभी को मिला कर रात मे सोने से पहले ले.
5. एक चम्मच काला तिल,छ: से सात बादाम, दो चम्मच अश्वगंधा चूर्ण इन तीनों को मिला कर पिस ले, इसे दूध या गुनगुने पानी मे सोने से पहले ले. इसका प्रयोग आप एक से दो महीने तक कर सकते है
6. गुलर (बरगद के पेड़ का फल) इसे लेकर महीन पिस ले तथा मिश्री तथा जीरा इन दोनों को भी अलग-अलग पिस ले. गुलर तथा मिश्री दोनों को दो-दो चम्मच ले तथा जीरा एक चम्मच ले इन तीनों को मिला ले तथा दूध में मिला कर सोने से पहले ले. इसमें ध्यान देने वाली बात यह है की इसे दस साल से छोटे बच्चों कोना दे.

संतुलित नींद लेना

स्वस्थ रहने के लिये नींद अच्छी व पूरी होना बहुत जरुरी है. कहा जाता कम से कम आठ से दस घंटे की नींद प्रतिदिन लेना ही चाहिये. लम्बाई बढाने के लिये नींद का पूरा होना भी बहुत आवश्यक है.

लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

हम सबको किसी भी चीज़ को करने के कई उपाय तो मिल जाते है, परन्तु क्या नही करा चाहिये किन चीजों से बचना चाहिये यह भी बहुत महत्वपूर्ण है जैसे-

1. आजकल लम्बाई बढ़ाने के लिये कई तरह के प्रोडक्ट जैसे – मेडीसीन,पाउडर,इंजेक्शन अन्य कई सप्लीमेंट मार्केट मे उपलब्ध है, जिसे बिना सोचे समझे नही लेना चाहिये.
2. जंक फ़ूड नही खाना चाहिये यह शरीर की ग्रोथ मे बाधा पहुचाते है.
3. एल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए.
4. किसी भी व्यायाम (एक्सरसाइज़) या योगा को जरुरत से ज्यादा ना करे, जिससे शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने लगे.

ध्यान देने वाली बात यह है कि, किसी भी चीज़ को करने या सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिये. इसके साथ प्रतिदिन सूर्य की रोशनी मे जाये जिसमे कई विटामिन्स होते है. और अपने उठने, बैठने, सोने के तरीके पर भी ध्यान रखे तथा सीधे या तन कर बैठे.

अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है | सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122, 7042424269.

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Height Increase Treatment In Delhi | 8010931122 | Dr. Monga Clinic

 कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips in Hindi

कद जिसे हम ऊंचाई या लम्बाई भी कहते है यह एक ऐसा शब्द है जिसे, हर कोई समझता है बच्चे से लेकर बड़े तक क्योंकि, हर कोई बचपन से अपनी लम्बाई का विशेष तौर पर ध्यान रखते है. सबसे पहले यदि कोई भी व्यक्ति किसी को देखता है तो लम्बाई को, जिसकी कम हो उसे, जिसकी अधिक हो उसे, जिसकी संतुलित हो उसे भी क्योंकि, लम्बाई शरीर की खूबसूरती का बहुत महत्वपूर्ण भाग है जो एक अलग निखार बन कर सामने आता है.

मूलतः हम यह भी कह सकते है कि यह वंशानुगत होती है अर्थात,अपने माता-पिता या परिवार के अनुसार. बहुत कम इसके अपवाद देखने को मिलते है परन्तु, अब बदलते समय के साथ विचारधारा या सोच भी बदल रही है जरुरी नहीं रह गया है कि यदि माता-पिता का कद या लम्बाई छोटी हो तो बच्चे की भी हो.

समय के अनुसार यदि लम्बाई को आँका जाये और ध्यान रखा जाये तो उसमे भी परिवर्तन हो जाते है बस यदि ध्यान देने योग्य बात है तो वह है, उम्र कहा जाता है कि हर काम को समय से करने से उसका महत्व बहुत बढ़ जाता है ठीक यह बात लम्बाई पर भी अम्ल की जानी चाहिये. लम्बाई समय के साथ ही बढती है या बढ़ाई जा सकती है एक निश्चित समय के बाद लम्बाई नही बढ़ाई जा सकती.

1. लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
2. लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि
3. लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय
4. संतुलित नींद लेना
5. लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार (Perfect diet)

लम्बाई बढ़ाने के लिए डाईट का विशेष ध्यान देना चाहिये खासतौर पर बच्चों तथा युवा पीढ़ी पर जोकि फास्टफूड को अपनी पसंद बना चुके है जिसके चलते वह विटामिन्स और प्रोटीन को अपनी डाईट से हटा चुके है. एक संतुलित आहार शरीर मे ना जाने की वजह से भी उसकी ग्रोथ रुक जाती है. सही समय पर सही मात्रा मे लिया गया आहार संतुलित आहार कहलाता है, जिसमे सभी चीजें शामिल हो, जैसे-

संतुलित आहार

लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि (Exercise)

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ना कुछ शारीरिक गतिविधि प्रतिदिन करना चाहिये, जोकि लम्बाई बढ़ाने मे भी मदद करती है. शारीरिक गतिविधि एक ऐसी प्रकिया है जिसे दो से तीन साल के बच्चे से लेकर तो बुजुर्ग व्यक्ति भी स्वस्थ रहने के लिये कर सक सकते है इसका मुख्य रूप से लाभ बच्चों तथा युवा मे नजर आयेगा. लम्बाई बढ़ने के साथ शरीर मजबूत तथा ताकतवर बनेगा. शारीरिक गतिविधि कई प्रकार से हो सकती है जैसे-

योगा- योगा कई प्रकार के होते है यहाँ हम लम्बाई बढ़ाने वाले योगा के बारे मे चर्चा करेंगे.

सूर्यनमस्कार

योगा का वह प्रकार है जो अपने आप मे अद्भुत है जिसमे शरीर के सभी अंगों का उपयोग होता है तथा लम्बाई बढ़ाने मे भी मददगार होता है. इसकी अलग- अलग बारह मुद्राए होती है.

ताड़ासन

दोनों पैरों को चिपका कर खड़े हो जाये तथा अब दोनों हाथों को सामने की और ले जाये तथा पंजे के बल खड़े होकर ऊपर की और खिचे जिससे पूरे शरीर मे खिचाव बनेगा इसे आप आठ से दस बार तक दोहरा सकते है.

भुजंगासन

ऊँचा उठे पर कमर तक के भाग को उपर की और खिचे इसको पांच-छ: बार तक दोहरा सकते है

शीर्षासन

यह आसान बहुत ही सावधानी से करना चाहिए हाथ की दोनों हथेलियों को क्रोस कर उलटे हो कर सिर उन हथेलियों पर रखे और सिर के बल पर धीरे-२ पैर ऊपर की और उठाते हुए बैलेंस बनाये तथा कुछ देर रुके.

व्यायाम (एक्सरसाइज़) व अन्य तरीके –

पहले के समय मे, जब किसी भी तरह की सुविधा नही हुआ करती थी. तब भी लोग छोटे-छोटे तरीकों तथा भिन्न – भिन्न प्रकार के खेल के माध्यम से, लम्बाई बढ़ाते थे, जिनका कि आज बस रूप परिवर्तन हो गया है, उनमे से, प्रमुख इस प्रकार है –

लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय ( How to increase height tips in Hindi)

किसी भी चीज़ का जब कोई उपाय ना मिले तो, हमे घरेलू उपाय तो मिल ही जाते है जोकि काफी लाभदायक होते है जिसका कोई नुकसान नही होता है. हम लम्बाई बढाने के लिये भी कुछ घरेलू उपाय आपको बता रहे है जिसे आप अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते है.

1. काला चना या चने की दाल एक मुठी इसको रात को भीगा दीजिए, सुबह खाली पेट इसका सेवन निरंत दो माह तक करे.
2. एक गिलास दूध को गुनगुना कर उसमे एक से डेढ़ चम्मच गुड मिलाये, उसका सेवन एक माह तक करे.
3. लम्बाई बढाने मे अश्वगंधा बहुत उपयोगी साबित हुआ है. अश्वगंधा का चूर्ण एक से डेढ़ चम्मच दूध मे मिला कर सोने से पहले लेना चाहिये.
4. एक गिलास दूध मे आधा चम्मच हल्दी दो-तीन बूंद शिलाजीत तथा आधा चम्मच अश्वगंधा सभी को मिला कर रात मे सोने से पहले ले.
5. एक चम्मच काला तिल,छ: से सात बादाम, दो चम्मच अश्वगंधा चूर्ण इन तीनों को मिला कर पिस ले, इसे दूध या गुनगुने पानी मे सोने से पहले ले. इसका प्रयोग आप एक से दो महीने तक कर सकते है
6. गुलर (बरगद के पेड़ का फल) इसे लेकर महीन पिस ले तथा मिश्री तथा जीरा इन दोनों को भी अलग-अलग पिस ले. गुलर तथा मिश्री दोनों को दो-दो चम्मच ले तथा जीरा एक चम्मच ले इन तीनों को मिला ले तथा दूध में मिला कर सोने से पहले ले. इसमें ध्यान देने वाली बात यह है की इसे दस साल से छोटे बच्चों कोना दे.

संतुलित नींद लेना

स्वस्थ रहने के लिये नींद अच्छी व पूरी होना बहुत जरुरी है. कहा जाता कम से कम आठ से दस घंटे की नींद प्रतिदिन लेना ही चाहिये. लम्बाई बढाने के लिये नींद का पूरा होना भी बहुत आवश्यक है.

लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

हम सबको किसी भी चीज़ को करने के कई उपाय तो मिल जाते है, परन्तु क्या नही करा चाहिये किन चीजों से बचना चाहिये यह भी बहुत महत्वपूर्ण है जैसे-

1. आजकल लम्बाई बढ़ाने के लिये कई तरह के प्रोडक्ट जैसे – मेडीसीन,पाउडर,इंजेक्शन अन्य कई सप्लीमेंट मार्केट मे उपलब्ध है, जिसे बिना सोचे समझे नही लेना चाहिये.
2. जंक फ़ूड नही खाना चाहिये यह शरीर की ग्रोथ मे बाधा पहुचाते है.
3. एल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए.
4. किसी भी व्यायाम (एक्सरसाइज़) या योगा को जरुरत से ज्यादा ना करे, जिससे शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने लगे.

ध्यान देने वाली बात यह है कि, किसी भी चीज़ को करने या सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिये. इसके साथ प्रतिदिन सूर्य की रोशनी मे जाये जिसमे कई विटामिन्स होते है. और अपने उठने, बैठने, सोने के तरीके पर भी ध्यान रखे तथा सीधे या तन कर बैठे.

अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है | सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122, 7042424269.

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कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips in Hindi

कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips in Hindi

कद जिसे हम ऊंचाई या लम्बाई भी कहते है यह एक ऐसा शब्द है जिसे, हर कोई समझता है बच्चे से लेकर बड़े तक क्योंकि, हर कोई बचपन से अपनी लम्बाई का विशेष तौर पर ध्यान रखते है. सबसे पहले यदि कोई भी व्यक्ति किसी को देखता है तो लम्बाई को, जिसकी कम हो उसे, जिसकी अधिक हो उसे, जिसकी संतुलित हो उसे भी क्योंकि, लम्बाई शरीर की खूबसूरती का बहुत महत्वपूर्ण भाग है जो एक अलग निखार बन कर सामने आता है.

मूलतः हम यह भी कह सकते है कि यह वंशानुगत होती है अर्थात,अपने माता-पिता या परिवार के अनुसार. बहुत कम इसके अपवाद देखने को मिलते है परन्तु, अब बदलते समय के साथ विचारधारा या सोच भी बदल रही है जरुरी नहीं रह गया है कि यदि माता-पिता का कद या लम्बाई छोटी हो तो बच्चे की भी हो.

समय के अनुसार यदि लम्बाई को आँका जाये और ध्यान रखा जाये तो उसमे भी परिवर्तन हो जाते है बस यदि ध्यान देने योग्य बात है तो वह है, उम्र कहा जाता है कि हर काम को समय से करने से उसका महत्व बहुत बढ़ जाता है ठीक यह बात लम्बाई पर भी अम्ल की जानी चाहिये. लम्बाई समय के साथ ही बढती है या बढ़ाई जा सकती है एक निश्चित समय के बाद लम्बाई नही बढ़ाई जा सकती.

1. लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
2. लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि
3. लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय
4. संतुलित नींद लेना
5. लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार (Perfect diet)

लम्बाई बढ़ाने के लिए डाईट का विशेष ध्यान देना चाहिये खासतौर पर बच्चों तथा युवा पीढ़ी पर जोकि फास्टफूड को अपनी पसंद बना चुके है जिसके चलते वह विटामिन्स और प्रोटीन को अपनी डाईट से हटा चुके है. एक संतुलित आहार शरीर मे ना जाने की वजह से भी उसकी ग्रोथ रुक जाती है. सही समय पर सही मात्रा मे लिया गया आहार संतुलित आहार कहलाता है, जिसमे सभी चीजें शामिल हो, जैसे-

संतुलित आहार

लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि (Exercise)

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ना कुछ शारीरिक गतिविधि प्रतिदिन करना चाहिये, जोकि लम्बाई बढ़ाने मे भी मदद करती है. शारीरिक गतिविधि एक ऐसी प्रकिया है जिसे दो से तीन साल के बच्चे से लेकर तो बुजुर्ग व्यक्ति भी स्वस्थ रहने के लिये कर सक सकते है इसका मुख्य रूप से लाभ बच्चों तथा युवा मे नजर आयेगा. लम्बाई बढ़ने के साथ शरीर मजबूत तथा ताकतवर बनेगा. शारीरिक गतिविधि कई प्रकार से हो सकती है जैसे-

योगा- योगा कई प्रकार के होते है यहाँ हम लम्बाई बढ़ाने वाले योगा के बारे मे चर्चा करेंगे.

सूर्यनमस्कार

योगा का वह प्रकार है जो अपने आप मे अद्भुत है जिसमे शरीर के सभी अंगों का उपयोग होता है तथा लम्बाई बढ़ाने मे भी मददगार होता है. इसकी अलग- अलग बारह मुद्राए होती है.

ताड़ासन

दोनों पैरों को चिपका कर खड़े हो जाये तथा अब दोनों हाथों को सामने की और ले जाये तथा पंजे के बल खड़े होकर ऊपर की और खिचे जिससे पूरे शरीर मे खिचाव बनेगा इसे आप आठ से दस बार तक दोहरा सकते है.

भुजंगासन

ऊँचा उठे पर कमर तक के भाग को उपर की और खिचे इसको पांच-छ: बार तक दोहरा सकते है

शीर्षासन

यह आसान बहुत ही सावधानी से करना चाहिए हाथ की दोनों हथेलियों को क्रोस कर उलटे हो कर सिर उन हथेलियों पर रखे और सिर के बल पर धीरे-२ पैर ऊपर की और उठाते हुए बैलेंस बनाये तथा कुछ देर रुके.

व्यायाम (एक्सरसाइज़) व अन्य तरीके –

पहले के समय मे, जब किसी भी तरह की सुविधा नही हुआ करती थी. तब भी लोग छोटे-छोटे तरीकों तथा भिन्न – भिन्न प्रकार के खेल के माध्यम से, लम्बाई बढ़ाते थे, जिनका कि आज बस रूप परिवर्तन हो गया है, उनमे से, प्रमुख इस प्रकार है –

लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय ( How to increase height tips in Hindi)

किसी भी चीज़ का जब कोई उपाय ना मिले तो, हमे घरेलू उपाय तो मिल ही जाते है जोकि काफी लाभदायक होते है जिसका कोई नुकसान नही होता है. हम लम्बाई बढाने के लिये भी कुछ घरेलू उपाय आपको बता रहे है जिसे आप अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते है.

1. काला चना या चने की दाल एक मुठी इसको रात को भीगा दीजिए, सुबह खाली पेट इसका सेवन निरंत दो माह तक करे.
2. एक गिलास दूध को गुनगुना कर उसमे एक से डेढ़ चम्मच गुड मिलाये, उसका सेवन एक माह तक करे.
3. लम्बाई बढाने मे अश्वगंधा बहुत उपयोगी साबित हुआ है. अश्वगंधा का चूर्ण एक से डेढ़ चम्मच दूध मे मिला कर सोने से पहले लेना चाहिये.
4. एक गिलास दूध मे आधा चम्मच हल्दी दो-तीन बूंद शिलाजीत तथा आधा चम्मच अश्वगंधा सभी को मिला कर रात मे सोने से पहले ले.
5. एक चम्मच काला तिल,छ: से सात बादाम, दो चम्मच अश्वगंधा चूर्ण इन तीनों को मिला कर पिस ले, इसे दूध या गुनगुने पानी मे सोने से पहले ले. इसका प्रयोग आप एक से दो महीने तक कर सकते है
6. गुलर (बरगद के पेड़ का फल) इसे लेकर महीन पिस ले तथा मिश्री तथा जीरा इन दोनों को भी अलग-अलग पिस ले. गुलर तथा मिश्री दोनों को दो-दो चम्मच ले तथा जीरा एक चम्मच ले इन तीनों को मिला ले तथा दूध में मिला कर सोने से पहले ले. इसमें ध्यान देने वाली बात यह है की इसे दस साल से छोटे बच्चों कोना दे.

संतुलित नींद लेना

स्वस्थ रहने के लिये नींद अच्छी व पूरी होना बहुत जरुरी है. कहा जाता कम से कम आठ से दस घंटे की नींद प्रतिदिन लेना ही चाहिये. लम्बाई बढाने के लिये नींद का पूरा होना भी बहुत आवश्यक है.

लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

हम सबको किसी भी चीज़ को करने के कई उपाय तो मिल जाते है, परन्तु क्या नही करा चाहिये किन चीजों से बचना चाहिये यह भी बहुत महत्वपूर्ण है जैसे-

1. आजकल लम्बाई बढ़ाने के लिये कई तरह के प्रोडक्ट जैसे – मेडीसीन,पाउडर,इंजेक्शन अन्य कई सप्लीमेंट मार्केट मे उपलब्ध है, जिसे बिना सोचे समझे नही लेना चाहिये.
2. जंक फ़ूड नही खाना चाहिये यह शरीर की ग्रोथ मे बाधा पहुचाते है.
3. एल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए.
4. किसी भी व्यायाम (एक्सरसाइज़) या योगा को जरुरत से ज्यादा ना करे, जिससे शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने लगे.

ध्यान देने वाली बात यह है कि, किसी भी चीज़ को करने या सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिये. इसके साथ प्रतिदिन सूर्य की रोशनी मे जाये जिसमे कई विटामिन्स होते है. और अपने उठने, बैठने, सोने के तरीके पर भी ध्यान रखे तथा सीधे या तन कर बैठे.

अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है | सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122, 7042424269.

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Height specialist doctor in bhubaneswar - +91-7042424269

Height specialist doctor in bhubaneswar- Easy and Reliable Height Increase treatment
Height is the result of several factors in our lives such as our genes and our environmental factors like exercise and nutrients. But, mostly it is the result of our genes. From birth till the age of 11-13 i.e. puberty, on an average, a person grows about 2 inches a year. But, after puberty hits, an average person grows around 4 inches a year until the age of 18-19. Height plays a very important role in shaping and displaying of one’s personality. A good height can make a person feel more confident about them and have a greater self-esteem as well.

We cannot do anything about genes but, we can certainly try to change our environmental factors and lifestyle. There are some measures you can take during adolescence to guarantee that you are maximising the capacity of your growth. They basically act like a height increase treatment. You can continue taking these measures even as an adult to stimulate your inclusive well-being and to retain your height.

1) Eat a healthy and balanced diet
An adolescent must consume all the kinds of nutrients in healthy amounts to stay fit and accelerate growth. There should be lots of fruits, leafy vegetables, lots of protein, dairy and whole grains whereas one must limit the consumptions of sugar, Trans fat and saturated fats. Also, being hydrated is also necessary. There should be complete intake of all the vitamins and minerals. An adolescent must avoid junk food as it triggers with their growth and health.

2) Do sports or exercise
Playing different sports like Volleyball, basketball, skipping and running can help the muscles to stretch and expand. These activities also keep you fit and healthy at all times. Also, outdoor activities provide you with Vitamin C & D which help in growth. Healthy diet and exercising is the best combination to be fit and to strengthen your immune system and fight all diseases as well.

3) Get enough sleep
Occasionally not getting enough sleep wouldn’t affect your height in the long term, but if you regularly clock lesser than what is recommended during adolescence, it might lead to some complications as sleeping is also a necessary factor in well-being of a human being and his/her growth. An adolescent must take 7-8 hours of sleep every day for proper growth.

4) Carry out good posture
Poor posture can make you look way shorter than you actually are. And, over a long period of time, slouching and slumping can actually affect your real height. You should always keep in check the way you sit, stand and sleep. You can also try some posture-improving exercises.

5) Practice yoga to increase your height
If posture exercises aren’t your cup of tea, you must give a try to Yoga. Practicing yoga can align your body, strengthen your muscles, and also help with the maintenance of your posture. It might help you stand taller. Poses like cobra pose, mountain pose, child’s pose, etc. have proven to be helpful for the same.

6) Take the help of Ayurveda
During the entire course of our life we keep generating HGH hormone i.e. Human Growth Hormone. It is generated basically to maintain our body’s cell rejuvenation and chemical balance. There are multiple factors which, if manipulated in a right manner, can increase HGH levels in our body. Ayurveda can act as a height increase treatment by increasing the amount of the production of HGH in our body.

There are various other measures or height increase treatments that you can try to increase your height till the maximum extent possible.  

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Height increase doctor in Patna - +91-7042424269 | Dr monga

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Height is the result of several factors in our lives such as our genes and our environmental factors like exercise and nutrients. But, mostly it is the result of our genes. From birth till the age of 11-13 i.e. puberty, on an average, a person grows about 2 inches a year. But, after puberty hits, an average person grows around 4 inches a year until the age of 18-19. Height plays a very important role in shaping and displaying of one’s personality. A good height can make a person feel more confident about them and have a greater self-esteem as well.

We cannot do anything about genes but, we can certainly try to change our environmental factors and lifestyle. There are some measures you can take during adolescence to guarantee that you are maximising the capacity of your growth. They basically act like a height increase treatment. You can continue taking these measures even as an adult to stimulate your inclusive well-being and to retain your height.

1) Eat a healthy and balanced diet
An adolescent must consume all the kinds of nutrients in healthy amounts to stay fit and accelerate growth. There should be lots of fruits, leafy vegetables, lots of protein, dairy and whole grains whereas one must limit the consumptions of sugar, Trans fat and saturated fats. Also, being hydrated is also necessary. There should be complete intake of all the vitamins and minerals. An adolescent must avoid junk food as it triggers with their growth and health.

2) Do sports or exercise
Playing different sports like Volleyball, basketball, skipping and running can help the muscles to stretch and expand. These activities also keep you fit and healthy at all times. Also, outdoor activities provide you with Vitamin C & D which help in growth. Healthy diet and exercising is the best combination to be fit and to strengthen your immune system and fight all diseases as well.

3) Get enough sleep
Occasionally not getting enough sleep wouldn’t affect your height in the long term, but if you regularly clock lesser than what is recommended during adolescence, it might lead to some complications as sleeping is also a necessary factor in well-being of a human being and his/her growth. An adolescent must take 7-8 hours of sleep every day for proper growth.

4) Carry out good posture
Poor posture can make you look way shorter than you actually are. And, over a long period of time, slouching and slumping can actually affect your real height. You should always keep in check the way you sit, stand and sleep. You can also try some posture-improving exercises.

5) Practice yoga to increase your height
If posture exercises aren’t your cup of tea, you must give a try to Yoga. Practicing yoga can align your body, strengthen your muscles, and also help with the maintenance of your posture. It might help you stand taller. Poses like cobra pose, mountain pose, child’s pose, etc. have proven to be helpful for the same.

6) Take the help of Ayurveda
During the entire course of our life we keep generating HGH hormone i.e. Human Growth Hormone. It is generated basically to maintain our body’s cell rejuvenation and chemical balance. There are multiple factors which, if manipulated in a right manner, can increase HGH levels in our body. Ayurveda can act as a height increase treatment by increasing the amount of the production of HGH in our body.

There are various other measures or height increase treatments that you can try to increase your height till the maximum extent possible. 

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Height growth specialist doctor in noida- 7042424269

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Height is the result of several factors in our lives such as our genes and our environmental factors like exercise and nutrients. But, mostly it is the result of our genes. From birth till the age of 11-13 i.e. puberty, on an average, a person grows about 2 inches a year. But, after puberty hits, an average person grows around 4 inches a year until the age of 18-19. Height plays a very important role in shaping and displaying of one’s personality. A good height can make a person feel more confident about them and have a greater self-esteem as well.

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1) Eat a healthy and balanced diet
An adolescent must consume all the kinds of nutrients in healthy amounts to stay fit and accelerate growth. There should be lots of fruits, leafy vegetables, lots of protein, dairy and whole grains whereas one must limit the consumptions of sugar, Trans fat and saturated fats. Also, being hydrated is also necessary. There should be complete intake of all the vitamins and minerals. An adolescent must avoid junk food as it triggers with their growth and health.

2) Do sports or exercise
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3) Get enough sleep
Occasionally not getting enough sleep wouldn’t affect your height in the long term, but if you regularly clock lesser than what is recommended during adolescence, it might lead to some complications as sleeping is also a necessary factor in well-being of a human being and his/her growth. An adolescent must take 7-8 hours of sleep every day for proper growth.

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